Stres je sastavni dio života, ali kada postane kroničan, može ozbiljno ugroziti zdravlje. Povezan je s brojnim problemima – od visokog krvnog tlaka i probavnih smetnji do tjeskobe i iscrpljenosti.
Dobra vijest je da postoje jednostavni načini za njegovo upravljanje. Tehnike dubokog disanja, meditacija, lagana šetnja u prirodi ili jednostavno nekoliko trenutaka tišine mogu pomoći u snižavanju razine stresa. Redovita fizička aktivnost i kvalitetan san dodatno doprinose smanjenju njegovog negativnog utjecaja.
Bitno je naučiti prepoznati prve znakove preopterećenosti i reagirati na vrijeme. Briga o sebi nije luksuz, već nužnost. Ulaganje u emocionalno zdravlje donosi ravnotežu, bolju produktivnost i veću otpornost na svakodnevne izazove.